PÅMELDINGSSKJEMA FOR HØSTENS KURS ER NÅ ÅPENT.

Velkommen til kurs som starter opp igjen i begynnelsen av september

Svømme- og livredningskurs ungdom,voksne,Rotnesbadet

KURSDAG OG TID: Eksakt dag/tid blir angitt på mail ca 1-2 uker før oppstart

Oppmøte ved inngangen ca. 15 min før kursstart.

Kurstiden angir at man må være ferdig dusjet og klar ved bassenget /tribune ca. 5 min før kursstart.

 

 KURSBAD: Rotnesbadet. Se veibeskrivelse her:

https://www.google.com/maps/place/Rotnesbadet/@60.0533651,10.8788359,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xa42ca54d7abae39c!8m2!3d60.0533688!4d10.8789747

Parkering på forsiden av Nittedal ungdomsskole. Anvisningen viser dere til bassenginngangen -  rundt hjørnet på høyre side av bygget.

(Parkering er også mulig foran den grå Rotneshallen til venstre for skolens inngang)

 

MÅL OG KURSINNHOLD

Hovedmålet er at en skal bli trygg i vann og etterhvert bli mer svømmedyktig/selvbergende. Gjennom en tilpasset individuell progressjon øves det på sentrale ferdigheter; bl.a hodet under vann, hoppe / stupe, flyte, pusteteknikk, framdrift , enkel svømmeteknikk /bryst i tillegg til livredningsaktiviteter ( livline, livbøye, HLR (hjerte-lungeredning mm) Dette igjen bygger på en del øvelser /delmål, noe som krever øvelse og kontinuitet over en lengre periode,så derfor anbefales ofte videregående kurs.
Deltakerne følges opp individuelt på sitt ståsted, og dette avtales gjennom samtale i starten og underveis i kurset.

HYGIENE

Alle må bidra til god vannkvalitet og hygiene,så derfor:
TA EN RASK, SKIKKELIG SÅPEDUSJ UTEN BADETØY FØR BADING.
Smykker, klokker må tas av.

 

KURSVARIGHET OG AVGIFT Se link 

 

SYKDOM/ FRAVÆR

Om man ikke er i form -spesielt smittsom sykdom,holder en seg hjemme. Si ifra om fravær de første 5 gangene, ellers behøves ikke beskjed.

 

UTSTYR Se link

 

GENERELL INFO

Måltid anbefales minimum 1,5 t før aktiviteten (lett fordøyelig), for å unngå ubehag 

Verdisaker kan låses inn /tas med inn til bassenget.

Gjenglemt tøy og ting tas vare på og på Libadet legges dette  i kasse under trappen nede i gangen før garderobene.
Deltakerne må selv ha egen forsikring.

Husk å melde eventuell endring av adresse, e-mail eller mobilnummer.
Om badet skulle bli stengt av kommunen pga tekniske problemer eller Covid-19 («force majeure») meldes dette i tilfelle på mail/SMS. I tilfelle prøver vi at dere får tatt igjen det tapte.

  

Instruktør: Parfait

 

Minner om svømmingens overordnede mål,

som gradvis kan nås med jevnlig øving over tid:

«Faller man i vannet, skal man ikke få panikk, men kunne ta seg opp og inn til land»

 

VEL MØTT TIL LÆRING, SELVBERGING OG GØY  I  VANN!

Kontakt oss

Arrangør
Nittedal Svømming og Livredning,

Klubb av Norges Livredningsselskap



Daglig leder
Anne Edith Corneliussen
Bad
Rotnesbadet 
Stasjonsveien 10, Rotnes

Libadet
 
Birkelundsv. 68a, Hagan

Elvetangenbadet
Sloraveien 9, 1488 Hakadal 


Mobil

Kontaktskjema