TIL DELTAKERE PÅ SVØMME- OG LIVREDNINGSKURS FOR VOKSNE
PÅ LIBADET , HØST 2021
DAG / TID: angitt på tilsendt mail. Møt opp ferdig dusjet på tribunen 3-5 minutter før.
KURSSTED:Libadet, Birkelundveien 68 a, på Slattum
Se link til smittevernreglene under kurset:
http://www.nittedalbabysvomming.no/smittevernreglene-covid-19/
HYGIENE
Alle må bidra til god vannkvalitet og hygiene
DET MÅ TAS EN SKIKKELIG SÅPEDUSJ - UTEN BADETØY - FØR BADING.
Smykker og klokker må tas av.
KURSVARIGHET og AVGIFT
Vi holder lange kurs mtp utbytte, kontinuitet og fremgang i vannet.
Start: uke 35 tom uke 50 (15 ganger)
Ikke kurs: i høstferien uke 40.
Kursavgift: kr 2500
Det gis søsken-/familiemoderasjon: Person nr. 2: kr 2200 Person nr 3: kr.1500
Vi deler avgiften/betaling i to perioder grunnet usikkerhet rundt Covid- 19.
SYKDOM OG FRAVÆR
Om en ikke er i form (forkjølet, feber, smittsom sykdom, øyekatarr) skal man ikke delta.
Dere trenger ikke si ifra om fravær med mindre det blir flere ganger etter hverandre.
UTSTYR
Badebukse, stort håndkle, dusjsåpe, badehette
Vi selger dykkebriller og badehetter på kurset. Se link med salgsobjekter: http://www.nittedalbabysvomming.no/utstyr/
KURSINNHOLD:
Hovedmålet er at en skal bli trygg i vann og etterhvert bli mer svømmedyktig/selvbergende. Gjennom en tilpasset individuell progressjon øves det på sentrale ferdigheter; bl.a hodet under vann, hoppe / stupe, flyte, pusteteknikk, framdrift , enkel svømmeteknikk /bryst i tillegg til livredningsaktiviteter ( livline, livbøye, HLR _hjerte-lungeredning mm) Dette igjen bygger på ca 20 øvelser /delmål, noe som krever øvelse og kontinuitet over en lengre periode,så derfor et langt kurs.
Deltakerne følges opp individuelt på sitt ståsted. Det er også muligheter til å ta svømmemerke.
INSTRUKTØRER: Parfait ,evnt en til
GENERELL INFO
Måltid må skje i god tid før aktiviteten, min. 1,5 t (for å unngå ubehag og oppkast i vannet)
Verdisaker: Kan tas med opp til bassenget i kurv der.
Gjenglemt tøy og ting tas vare på, og legges i kasse under trapp ned til garderobene.
Deltakerne må selv ha egen forsikring.
Husk å melde evnt. endring av adresse, e-mail eller mobilnummer.
Om badet skulle bli stengt av kommunen pga tekniske problemer eller korona («force majeure») meldes dette i tilfelle på SMS. Vi vil da prøve på at dere får tatt igjen det tapte.
Bare ta kontakt om dere lurer på noe.
Minner om svømmingens overordnede mål, som gradvis kan nås med jevnlig aktivitet i vann:
«Faller en i vannet, skal en ikke få panikk, men kunne ta seg opp og inn til land»
VEL MØTT TIL SVØMMING,LIVREDNING =SELVBERGING I VANN!