Svømmekurs for voksne

Nå er Libadet åpnet igjen og vi starter opp nye kurs kommende søndag 17.november!
Alle kursdeltakerne som startet i september får nå en mail om oppstart igjen.
Nye deltakere er velkommen- send en påmelding på skjemaet nederst.

..................................
GENERELL STARTNFORMASJON 

SVØMMEKURS FOR VOKSNE

DAG og TID:  Søndag kl 19.15

LIBADET: Birkelundsveien 67 a, Hagan

KURSVARIGHET:  Start: 17.november  2019  -  til juni 2020
NB. Vi har lange kurs mtp å sikre kontinuitet ,utbytte og innlæring. for det er en lengre prosess å bli godt nok svømmedyktig og selvbergende 

Ikke Svømming: Vi tar juleferie ,men fortsetter i begynnelsen av januar.Vinter- og påskeferien utgår også.

 

KURSAVGIFT  ( baseres på antall ganger kurset varer )  ca 22 ganger
Kr: ca. 3000-3500..med forbehold og avhengig av oppstartsdato .      For de som starter etter kursstart blir kursavgiften redusert i forhold til det.

Om ønskelig kan kursbeløpet deles opp og betales i 2 omganger (1.del v kursstart og 2.del innen mars)

Søsken/ familierabatt: 2.deltaker: ca 20%   3.deltaker: ca 40%   4.deltaker: Gratis

Faktura blir sendt på mail.

Kursavgiften inkluderer medlemskap i Nittedal Svømming og Livredning ( av Norges Livredningsselskap) med flere fordeler.
Se link: https://www.livredning.no/blimedlem

UTSTYR: Badetøy, badehette håndklær, såpe, drikke etter svømmingen.

KURSRUTINER:

Mtp ro på gruppen før dere- kom inn til bassenget kun noen minutter før kurset starter.

KURSINNHOLD:
NNHOLD OG MÅL:
Hovedmålet er at en skal bli trygg i vann og etterhvert bli mer svømmedyktig/selvbergende. Gjennom en tilpasset individuell progressjon øves det på sentrale ferdigheter; bl.a hodet under vann, hoppe / stupe, flyte, pusteteknikk, framdrift , enkel svømmeteknikk /bryst, livredning etc. Dette igjen bygger på ca 20 øvelser /delmål, noe som krever øvelse og kontinuitet over en lengre periode,så derfor et langt kurs.
Deltakerne følges opp individuelt på sitt ståsted.Det blir også muligheter til å ta svømmemerker.

HYGIENE: NB,NB!!!

Alle må bidra til god vannkvalitet og hygiene - med innskjerping fra kommunen:

DET MÅ TAS EN SKIKKELIG SÅPEDUSJ  - UTEN BADETØY - FØR BADING.

BADEHETTE er påbudt for alle (vi har noen til utlån ), og smykker, klokker tas av- og evnt. sminke 

MÅLTID:Unngå måltid rett før badingen –min. 1 ½ time før - viktig for å unngå ubehag 

SYKDOM: Om en ikke er i form (forkjølet, feber, smittsom sykdom) skal man ikke delta. Dere trenger ikke si ifra om fravær -med mindre det blir en lengre periode.

VERDISAKER tas med inn til bassenget og legges i kurv der. (ta minst mulig av dette med til badet) 

GJENGLEMT tøy og ting tas vare på- i kasse ved trappen opp til utgangen
FORSIKRING  må deltakerne selv ha .

ELLERS: Husk å melde evnt. endring av adresse ,e-mail eller mobilnr.

AVLYSING -Om badet skulle bli stengt av kommunen pga tekniske problemer ,meldes dette i tilfelle på SMS /mail. Selv om dette er "force majeure" ,vil vi prøve så langt det lar seg gjøre at det tapte tas igjen, 

Minner om svømmingens overordnede mål ,som gradvis kan nås med jevnlig aktivitet i vann:

«Faller en i vannet, skal en ikke få panikk, men kunne ta seg opp og inn til land»

VEL MØTT TIL SVØMMING OG SELVBERGING I VANN!!
 

Påmelding kurs

Trykk på aktuell kurstype nederst og fyll ut informasjon
.................................................................................
Kursinndeling BABY- og SMÅBARNSVØMMING
Skedsmotun: Tirsdag

Babyer fra ca 2-3 mnd -  :                kl. 16.00
Baby- og småbarn-ca 1-3 år:           kl. 16.30 

                                                          
Libadet
: S
øndag ettermiddag :
Småbarnsvømming:                                        ca. 3 -  4 år            kl 17.00  
Småbarn/begynnende svømmeopplæring:   ca. 4 -  5 år            kl 17.00 

SVØMMEKURS BARN,UNGDOM:
SØNDAG ettermiddag /kveld


Pt. er det ikke tilbud om vanngymnastikk pga mangel på bassengtid.

Klikk her for mer info om dette kurset
Navn:
Fødselsdato:
En forelders navn og adresse:
Mobilnr:
E-post:
 
Melding: