VELKOMMEN PÅ TRENING I VANN PÅ DET NYE ROTNESBADET.
Søndag kveld.
Hva er trening i vann / vanngymnastikk?
Det er varierte aktiviteter, gymnastikk eller bevegelse til musikk i vann og passer for alle.Aktiviteten kan gjennom variasjon i øvelser og musikk tilpasses ulike behov for trening, slik som bevegelighetstrening, styrketrening for spesielle muskelgrupper eller utholdenhetstrening.
Treningen er moro for alle! - uansett forutsetninger og treningsbehov
Her er få eller ingen begrensninger. Vannets egenskaper gir god støtte for kroppen gjennom oppdrift og motstand. Alle bevegelser blir enklere å gjennomføre i vann sammenlignet med på land. Først og fremst reduseres belastningen på ledd og leddforbindelser sammenlignet med vanlig trening på land. Økte leddutslag muliggjøres ved trening i varmt vann, stive ledd og sår muskulatur mykes opp.
Du vil finne et aktivitetstilbud som passer deg enten du søker et supplement til vanlig svømmetrening, eller du ønsker å bedre kondisjon og styrke.
Målgruppe: Mosjonister, pensjonister,revmatikere, funksjonshemmede, de med skader/plager, idrettsskader, folk under opptrening/restitusjon etc. Fin avveksling for idrettsutøvere der belastningen på ledd og muskler er redusert i forhold på land.
KURSINNHOLD / MÅL: Moro og sosialt gjennom variert aktivitet!Øvelsesutvalget er variert og tilpasset ulike treningsbehov. Hver deltaker tilpasser aktiviteten og intensiteten etter sitt behov og må ta hensyn til evnt. begrensninger i utførelse (f.eks pga skade, sykdom , etc). Evnt sjekk med legen/fysioterapeuten hvilke øvelser en skal være forsiktig med.
Musikken blir variert og det vil innimellom bli innslag av andre aktiviteter og bruk av
forskjellige redskaper (ball, ringer, manualer, etc)
Smittevernregler mht Covid 19:
Vi legger opp kursene slik at smittevernreglene overholdes;
1 meters regel: både mht bruk av garderober, i og ved bassenget
Desinfeksjon: av overflater, vask /spriting av hender-spesielt før og etter en går inn i bygget -der spritflasker er utplassert.
NB. DET TAS FORBEHOLD OM ENDRINGER I KURSENE I FORHOLD TIL SMITTEVERNREGLENE !
