Trening i vann for voksne

Hva er trening i vann / vanngymnastikk?

Det er varierte aktiviteter, gymnastikk eller bevegelse til musikk i vann og passer for alle.Aktiviteten kan gjennom variasjon i øvelser og musikk tilpasses ulike behov for trening, slik som bevegelighetstrening, styrketrening for spesielle muskelgrupper eller utholdenhetstrening.

Treningen er moro for alle! - uansett forutsetninger og treningsbehov
Her er få eller ingen begrensninger. Vannets egenskaper gir god støtte for kroppen gjennom oppdrift og motstand. Alle bevegelser blir enklere å gjennomføre i vann sammenlignet med på land. Først og fremst reduseres belastningen på ledd og leddforbindelser sammenlignet med vanlig trening på land. Økte leddutslag muliggjøres ved trening i varmt vann, stive ledd og sår muskulatur mykes opp.

Du vil finne et aktivitetstilbud som passer deg enten du søker et supplement til vanlig svømmetrening, eller du ønsker å bedre kondisjon og styrke.

Målgruppe: Mosjonister, pensjonister,revmatikere, funksjonshemmede, de med  skader/plager, idrettsskader, folk under opptrening/restitusjon etc.

KURSINNHOLD / MÅL: Moro og sosialt gjennom variert aktivitet!

Øvelsesutvalget er variert og tilpasset ulike treningsbehov. Hver deltaker tilpasser aktiviteten og intensiteten etter sitt behov og må ta hensyn til evnt. begrensninger i utførelse (f.eks pga skade, sykdom , etc).  Evnt sjekk med legen/fysioterapeuten hvilke øvelser en skal være forsiktig med.

Musikken blir variert og det vil innimellom bli innslag av andre aktiviteter  og bruk av forskjellige redskaper (ball, ringer, manualer, etc)