Trening i vann for voksne damer og menn

VELKOMMEN PÅ TRENING I VANN PÅ ROTNESBADET
(OG HAKADALSBADET seinere når det åpnes)

 

Hva er trening i vann / vanngymnastikk?

Det er varierte aktiviteter, gymnastikk eller bevegelse til musikk i ekstra oppvarmet vann og passer for alle. Aktiviteten kan gjennom variasjon i øvelser og musikk tilpasses ulike behov for trening, slik som bevegelighetstrening, styrketrening for spesielle muskelgrupper eller utholdenhetstrening.

Treningen er nyttig og moro for alle! - uansett forutsetninger og treningsbehov.
Her er få eller ingen begrensninger. Vannets egenskaper gir god støtte for kroppen gjennom oppdrift og motstand. Alle bevegelser blir enklere å gjennomføre i vann sammenlignet med på land. Først og fremst reduseres belastningen på ledd og leddforbindelser sammenlignet med vanlig trening på land. Økte leddutslag muliggjøres ved trening i varmt vann, stive ledd og sår muskulatur mykes opp.

Du vil finne et aktivitetstilbud som passer deg enten du søker et supplement til vanlig svømmetrening, eller du ønsker å bedre kondisjon og styrke.

Målgruppe: Mosjonister, pensjonister,revmatikere, funksjonshemmede, de med  skader/plager, idrettsskader, folk under opptrening/restitusjon etc. Fin avveksling for idrettsutøvere der belastningen på ledd og muskler er redusert i forhold til på land.

KURSINNHOLD / MÅL
Øvelsesutvalget er variert og tilpasset ulike treningsbehov. Hver deltaker tilpasser aktiviteten og intensiteten etter sitt behov og må ta hensyn til evnt. begrensninger i utførelse (f.eks pga skade, sykdom , etc).  Evnt sjekk med legen/fysioterapeuten hvilke øvelser en skal være forsiktig med.
Musikken blir variert og det vil innimellom bli innslag av andre aktiviteter  og bruk av
forskjellige redskaper (ball, ringer, manualer, etc)
Det legges også vekt på det sosiale da det øker trivsel og innsatsvilje gjennom denne varierte aktiviteten.

VARIGHET:
Fom uke 41 -tom uke 50 (10 gng)

KURSAVGIFT:
Kr.1500
2 gng i uka: kr. 2500

Vi forholder oss til smittervernsreglene på våre kurs. Les mer om disse her. 

Det tas forbehold om endringer i kurene iforhold til Covid- 19.