Vanntrening for voksne

VELKOMMEN TIL VARIERT TRENING I VARMT VANN

TRENINGEN PASSER FOR ALLE: Mosjonister, pensjonister,revmatikere, funksjonshemmede, de med  skader/plager, idrettsskader, folk under opptrening/restitusjon etc. -

Hva er trening i vann / vanngymnastikk?

Det er varierte aktiviteter, gymnastikk eller bevegelse til musikk i ekstra oppvarmet vann 

KURSINNHOLD og MÅL 

Treningen passer altså for voksne i alle aldre som ønsker en skånsom, variert og effektiv treningsform. Vannets oppdrift reduserer belastningen på ledd og muskler, samtidig som motstanden i vannet gir god trening for både styrke og kondisjon.

Hver treningstime består av oppvarming, varierte styrke- og kondisjonsøvelser, balanse, koordinasjon, bevegelighet og uttøyning.
Øvelsene utføres til musikk og kan tilpasses den enkeltes funksjonsnivå, mål og eventuelle begrensninger.

Målet er å skape treningsglede, mestring og bedre fysisk funksjon i et trygt og sosialt miljø."

Tilgjengelig er også vektmansjetter til armer/bein og manualer- for de som ønsker dette.

INSTRUKTØR: Hilde-Mari Skovholt
Utdannet personlig trener og kostholdsveileder gjennom AFPT, samt rehabiliteringskoordinator. Hun har flere års erfaring som gruppeinstruktør og trener blant annet store seniorgrupper i Nittedal og Lillestrøm. Hun brenner for å gjøre trening tilgjengelig for alle, uansett utgangspunkt, og legger stor vekt på trygghet, mestring og bevegelsesglede.

KURSTIDER OG AVGIFT

PÅMELDING I RUBRIKKEN TIL HØYRE (NEDERST PÅ SIDEN OM DU BENYTTER MOBIL). 
SE MER OM KURSVARIGHET OG AVGIFT HER.