VELKOMMEN PÅ TRENING I VANN PÅ DET NYE ROTNESBADET.
PR. 25.JANUAR:
Det er fortsatt tillatt for grupper som driver med rehabilitering og opptrening for voksne med instruktør.
(I tillegg til aktiviteter for barn og unge)
OPPSTART PÅ ROTNESBADET UKE 4 : TIRSDAG 26. JANUAR
NB! Regjeringen har oppfordret innbyggere i de 25 berørte kommunene om ikke å reise til andre kommuner for å benytte seg av tilbud som er stengt i egen kommune. Vi ber derfor om at dersom du tilhører en av disse berørte kommunene, dessverre ikke møter opp på kurset i Nittedal frem til nye retningslinjer fremlegges.
Vi forholder oss til smittervernsreglene på våre kurs. Les mer om disse her.
Det tas forbehold om endringer i kurene iforhold til Covid- 19.
Hva er trening i vann / vanngymnastikk?
Det er varierte aktiviteter, gymnastikk eller bevegelse til musikk i ekstra oppvarmet vann og passer for alle. Aktiviteten kan gjennom variasjon i øvelser og musikk tilpasses ulike behov for trening, slik som bevegelighetstrening, styrketrening for spesielle muskelgrupper eller utholdenhetstrening.
Treningen er nyttig og moro for alle! - uansett forutsetninger og treningsbehov.
Her er få eller ingen begrensninger. Vannets egenskaper gir god støtte for kroppen gjennom oppdrift og motstand. Alle bevegelser blir enklere å gjennomføre i vann sammenlignet med på land. Først og fremst reduseres belastningen på ledd og leddforbindelser sammenlignet med vanlig trening på land. Økte leddutslag muliggjøres ved trening i varmt vann, stive ledd og sår muskulatur mykes opp.
Du vil finne et aktivitetstilbud som passer deg enten du søker et supplement til vanlig svømmetrening, eller du ønsker å bedre kondisjon og styrke.
Målgruppe: Mosjonister, pensjonister,revmatikere, funksjonshemmede, de med skader/plager, idrettsskader, folk under opptrening/restitusjon etc. Fin avveksling for idrettsutøvere der belastningen på ledd og muskler er redusert i forhold til på land.
KURSINNHOLD / MÅLØvelsesutvalget er variert og tilpasset ulike treningsbehov. Hver deltaker tilpasser aktiviteten og intensiteten etter sitt behov og må ta hensyn til evnt. begrensninger i utførelse (f.eks pga skade, sykdom , etc). Evnt sjekk med legen/fysioterapeuten hvilke øvelser en skal være forsiktig med.
Musikken blir variert og det vil innimellom bli innslag av andre aktiviteter og bruk av
forskjellige redskaper (ball, ringer, manualer, etc)
Det legges også vekt på det sosiale da det øker trivsel og innsatsvilje gjennom denne varierte aktiviteten.
